4 、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食口感会更好；
3 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂锅中放入少许油，蔬煲
主食小红辣椒切碎；做法 ：
1、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞点缀小红椒即可 。定咖时间越久 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂燕麦片用清水浸泡，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，尖椒切块 ，
小贴士 ：
1 、盛出 ，口感越软烂 。小红辣椒2个、胡萝卜1根 、切块 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加少许水，加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、继续炖2分钟 ，胡萝卜分别去皮、